伯恩斯抑郁状况自查表(BDC)是由美国精神病学专家大卫·伯恩斯博士开发的一种自我评估工具，用于帮助个体初步筛查抑郁症状的严重程度。该量表基于认知行为疗法理论，聚焦于情绪、思维模式及行为变化，包含15个核心问题，涵盖悲伤、自我批评、睡眠障碍、食欲变化等方面。每个问题采用0-3分的四级评分，总分范围0-45分，得分越高提示抑郁症状越明显。
BDC并非临床诊断工具，而是为个人提供一种自我觉察的参考。它旨在帮助用户识别潜在的情绪困扰，并鼓励在必要时寻求专业支持。量表的设计注重简洁性和实用性，适用于日常心理健康监测。使用时需注意，评估结果应结合个人情境和持续时间综合理解，避免过度解读单一分数。若您完成评估并发现得分较高，建议将此作为起点，与心理咨询师或精神科医生进一步讨论，以获取全面评估和个性化指导。