亲爱的妈妈，产后这段时间，你的身体和心灵都经历着巨大的变化。有时，你可能感到疲惫、焦虑，甚至对宝宝的到来感到陌生——这都很正常。这份「产后抑郁量表」不是评判你的工具，而是帮你梳理内心的小向导。它包含一系列关于情绪、睡眠、食欲、兴趣等方面的问题，比如“你是否经常感到无望或悲伤？”“你是否对以前喜欢的事情失去兴趣？”请根据过去两周的真实感受，诚实地选择最符合你的选项。
你的每一个回答，都在温柔地诉说着自己的状态。得分只是参考，不是标签。如果结果显示你需要关注，请记得：寻求帮助不是软弱，而是对自己和宝宝最深的爱。你可以和伴侣、家人聊聊，或者联系专业的心理咨询师或医生。他们能为你提供温暖的陪伴与科学的支持。你并不孤单，很多妈妈都曾走过这段路，而你已经勇敢地迈出了第一步。