你的依恋风格属于哪一种
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1.我发现自己很容易在亲密关系中依赖伴侣，并相信他们会在我需要时支持我。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
2.当伴侣出差或暂时离开时，我会感到非常不安，担心关系会变淡或对方会忘记我。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
3.我认为在关系中保持一定的独立性和个人空间非常重要，过度亲密有时会让我感到窒息。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
4.我渴望亲密无间的关系，但同时又害怕一旦完全投入，最终会受到伤害或被抛弃。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
5.当和伴侣发生冲突时，我相信我们能够通过沟通解决问题，冲突不会威胁到关系的根基。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
6.我需要伴侣频繁地表达爱意和承诺才能感到安心，否则就容易胡思乱想。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
7.表达内心深处的脆弱情感对我来说很困难，我更喜欢自己处理情绪问题。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
8.我常常处于一种矛盾状态：既想和伴侣非常亲近，又害怕靠得太近会暴露自己的缺点而被嫌弃。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
9.我能够相对轻松地向伴侣表达我的需求和感受，而不担心这会把他们吓跑。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
10.如果伴侣没有及时回复我的信息或电话，我很容易感到焦虑，并可能联想到最坏的情况（如对方不爱我了）。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
11.我享受独处的时间，并不觉得伴侣需要时刻陪伴才能证明他们的爱。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
12.我担心如果我真正爱上一个人，他们最终会发现“真实的我”并离开，这让我不敢完全敞开心扉。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
13.我相信自己是值得被爱的，伴侣选择和我在一起是因为他们真心欣赏我。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
14.我有时会通过“试探”（如故意冷淡、说反话）来确认伴侣是否真的在乎我。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
15.当关系变得过于亲密或伴侣表达强烈情感时，我可能会下意识地退缩或转移话题。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
16.过去的感情伤害让我对新的关系充满警惕，即使遇到不错的人，也很难放下防备去信任。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
17.我能够接受伴侣有他们的朋友、兴趣和生活，这不会让我感到被威胁。
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非常符合
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完全不符合
18.我倾向于过度解读伴侣的言行举止，寻找他们可能不够爱我的“证据”。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
19.在关系中，我更倾向于自己解决问题，寻求伴侣的支持反而让我觉得是种负担或示弱。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合
20.我常常感到自己“太难搞”或“要求太多”，但又无法控制内心对亲密和确认的强烈渴望。
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非常符合
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比较符合
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不太符合
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完全不符合