你的依戀風格屬於哪一種
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1.我發現自己很容易在親密關系中依賴伴侶，並相信他們會在我需要時支持我。
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完全不符合
2.當伴侶出差或暫時離開時，我會感到非常不安，擔心關系會變淡或對方會忘記我。
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非常符合
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完全不符合
3.我認為在關系中保持一定的獨立性和個人空間非常重要，過度親密有時會讓我感到窒息。
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非常符合
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不太符合
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完全不符合
4.我渴望親密無間的關系，但同時又害怕一旦完全投入，最終會受到傷害或被拋棄。
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5.當和伴侶發生沖突時，我相信我們能夠通過溝通解決問題，沖突不會威脅到關系的根基。
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非常符合
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6.我需要伴侶頻繁地表達愛意和承諾才能感到安心，否則就容易胡思亂想。
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7.表達內心深處的脆弱情感對我來說很困難，我更喜歡自己處理情緒問題。
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非常符合
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8.我常常處於一種矛盾狀態：既想和伴侶非常親近，又害怕靠得太近會暴露自己的缺點而被嫌棄。
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9.我能夠相對輕松地向伴侶表達我的需求和感受，而不擔心這會把他們嚇跑。
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非常符合
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10.如果伴侶沒有及時回複我的信息或電話，我很容易感到焦慮，並可能聯想到最壞的情況（如對方不愛我了）。
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11.我享受獨處的時間，並不覺得伴侶需要時刻陪伴才能證明他們的愛。
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非常符合
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12.我擔心如果我真正愛上一個人，他們最終會發現“真實的我”並離開，這讓我不敢完全敞開心扉。
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完全不符合
13.我相信自己是值得被愛的，伴侶選擇和我在一起是因為他們真心欣賞我。
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14.我有時會通過“試探”（如故意冷淡、說反話）來確認伴侶是否真的在乎我。
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15.當關系變得過於親密或伴侶表達強烈情感時，我可能會下意識地退縮或轉移話題。
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非常符合
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完全不符合
16.過去的感情傷害讓我對新的關系充滿警惕，即使遇到不錯的人，也很難放下防備去信任。
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完全不符合
17.我能夠接受伴侶有他們的朋友、興趣和生活，這不會讓我感到被威脅。
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完全不符合
18.我傾向於過度解讀伴侶的言行舉止，尋找他們可能不夠愛我的“證據”。
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19.在關系中，我更傾向於自己解決問題，尋求伴侶的支持反而讓我覺得是種負擔或示弱。
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非常符合
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不太符合
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完全不符合
20.我常常感到自己“太難搞”或“要求太多”，但又無法控制內心對親密和確認的強烈渴望。
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非常符合
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完全不符合