别把抑郁当矫情，数据背后的真实发病率与自测误区
抑郁症并非矫情，而是我国高发的常见心理疾病，发病率超 5%。文章澄清了公众误区，介绍 SDS 自测标准，并针对不同分值提供放松、建立信心及寻求专业支持等应对建议，强调早发现早治疗的重要性。...
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抑郁症前兆包括睡眠障碍、兴趣丧失、精力不足及情绪低落等。若出现自我评价低、反应迟钝或自我责备，需警惕病情发展。建议及时就医，结合心理治疗与药物干预，并调整生活习惯以缓解症状。...
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