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成人依恋类型测试30题判断你的恋爱依恋模式

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1.当伴侣出差离开一段时间，我会：

  • 经常主动联系对方，表达想念，担心对方不在身边自己会不适应。
  • 偶尔联系，会想念但觉得自己也能正常生活。
  • 很少主动联系，觉得对方不在也没太大影响，自己一个人也挺好。

2.在亲密关系中，我发现自己：

  • 总是担心伴侣不够爱我，会经常寻求对方的关注和肯定。
  • 比较相信伴侣的爱，不会过分担心关系问题。
  • 不太在意伴侣是否时刻关注我，觉得个人空间更重要。

3.与伴侣发生争吵后，我通常会：

  • 非常难过，觉得关系可能要破裂了，会主动求和，希望尽快解决问题。
  • 有些难过，但会给彼此一些时间冷静，之后再尝试沟通解决。
  • 不太在意争吵，觉得这是正常的，不会主动求和，等对方来找我。

4.当我和伴侣计划一起做某件事，结果对方突然有事取消了，我会：

  • 感到很失落，觉得对方不重视我，甚至会有点生气。
  • 有点失望，但能理解对方，会重新安排时间。
  • 觉得没关系，自己可以做其他事情，不会太放在心上。

5.在亲密关系中，我希望和伴侣相处的时间是：

  • 大部分时间都在一起，觉得这样才能增进感情。
  • 有一定的相处时间，但也需要各自的私人空间。
  • 相处时间不用太多，各自有独立的生活更好。

6.当伴侣对我提出一些建议或批评时，我会：

  • 很容易往心里去，觉得自己不够好，甚至会因此情绪低落。
  • 认真听取，觉得这有助于自己成长，会理性看待。
  • 不太在意，觉得对方的意见不一定对，不会轻易改变自己。

7.我在选择伴侣时，更看重：

  • 对方能时刻关心我、照顾我，给我足够的安全感。
  • 彼此相互理解、尊重，有共同的兴趣爱好和价值观。
  • 对方有自己的魅力和优势，但不会过于依赖对方。

8.在亲密关系中，我表达自己情感的方式是：

  • 很直接，经常向伴侣表达自己的爱、喜欢和需求。
  • 比较含蓄，会在适当的时候表达自己的情感。
  • 很少主动表达情感，觉得行动比言语更重要。

9.当伴侣遇到困难时，我会：

  • 立刻全力帮助对方，觉得这是自己的责任，会一直陪伴在身边。
  • 询问对方的需求，在自己能力范围内提供帮助。
  • 觉得对方应该自己解决问题，不会过多干涉。

10.我对亲密关系的稳定性看法是：

  • 非常重视稳定性，希望关系能一直保持下去，会努力维护。
  • 觉得关系需要双方共同努力，有一定的稳定性，但也能接受变化。
  • 不太在意关系是否稳定，觉得顺其自然就好。

11.在亲密关系中，我会经常回忆和伴侣在一起的美好时光，并且：

  • 经常和伴侣分享这些回忆，希望能加深彼此的感情。
  • 偶尔会想起，觉得很美好，但不会经常提及。
  • 很少主动回忆，觉得过去的就让它过去。

12.当我和伴侣在某个问题上有分歧时，我会：

  • 尽量妥协，以维护关系的和谐，不太坚持自己的观点。
  • 会和伴侣沟通，表达自己的想法，也会听取对方的意见，寻求折中的解决方案。
  • 坚持自己的观点，不太愿意妥协，如果对方不认同，也不会勉强。

13.我觉得在亲密关系中，信任对方：

  • 很难做到，总是会忍不住怀疑对方的行为和想法。
  • 比较容易做到，相信对方对自己是真诚的。
  • 觉得信任是有限度的，不会完全依赖对方。

14.当伴侣和异性有较多接触时，我会：

  • 非常敏感，会产生强烈的嫉妒和不安，甚至会询问伴侣很多细节。
  • 有点在意，但相信伴侣，不会过多干涉。
  • 觉得很正常，不会放在心上，自己也有异性朋友。

15.在亲密关系中，我对伴侣的依赖程度是：

  • 非常依赖，很多事情都希望对方帮我做决定。
  • 有一定的依赖，但也能独立做很多事情。
  • 很少依赖对方，自己能处理好各种事情。

16.我在亲密关系中面对压力时，通常会：

  • 向伴侣倾诉，希望得到对方的安慰和支持。
  • 先自己尝试处理，如果解决不了再和伴侣说。
  • 自己默默承受，不会轻易向伴侣透露。

17.当我和伴侣有一段时间没有见面时，再次见面我会：

  • 非常激动，会立刻给对方一个拥抱，表达思念。
  • 比较开心，会有一些亲密的举动，但不会过于激动。
  • 表现得比较平淡，像平常一样相处。

18.在亲密关系中，我认为沟通的频率应该是：

  • 每天都要有深入的沟通，分享彼此的生活和想法。
  • 一周几次，保持适当的沟通频率。
  • 不需要经常沟通，有重要事情再说。

19.当伴侣送我一份礼物时，我会：

  • 非常感动，觉得这是对方爱我的表现，会经常提及这份礼物。
  • 很开心，感谢对方的心意，会好好珍藏。
  • 觉得这是很平常的事，不会有特别强烈的反应。

20.我对亲密关系中的浪漫氛围看法是：

  • 非常看重浪漫，希望伴侣经常制造浪漫的惊喜。
  • 觉得浪漫是生活的调味剂，偶尔有就好。
  • 不太在意浪漫，觉得实际的相处更重要。

21.在亲密关系中，我会因为伴侣的情绪变化而：

  • 情绪波动很大，对方开心我就开心，对方难过我也很难过。
  • 会受到一定影响，但能保持自己的情绪稳定。
  • 不太会受对方情绪影响，自己的情绪比较独立。

22.当我和伴侣一起参加社交活动时，我会：

  • 大部分时间都和伴侣在一起，很少主动和其他人交流。
  • 会和伴侣一起活动，也会主动和其他人交流，融入社交场合。
  • 更倾向于自己和其他人交流，不会一直和伴侣黏在一起。

23.我觉得在亲密关系中，双方的个人成长：

  • 应该围绕着关系进行，为了关系的稳定可以适当牺牲个人成长。
  • 关系和个人成长都很重要，要相互促进。
  • 个人成长更重要，不会因为关系而限制自己的发展。

24.在亲密关系中，我对伴侣的缺点：

  • 很难接受，会试图改变对方，让对方变得更完美。
  • 能够接受，会包容对方的一些小缺点，也会适当提醒。
  • 不太在意对方的缺点，觉得每个人都有不足。

25.当我和伴侣讨论未来规划时，我会：

  • 非常积极，希望能和伴侣一起制定详细的未来计划，并且严格执行。
  • 会参与讨论，有一些大致的想法，但也会根据实际情况调整。
  • 觉得未来不确定因素太多，不太愿意深入讨论未来规划。

26.在亲密关系中，我对伴侣的忠诚度要求是：

  • 绝对忠诚，不能有任何背叛的迹象，哪怕是精神上的。
  • 希望对方忠诚，但也理解人可能会有一些小的动摇，只要不越界。
  • 觉得忠诚是相对的，不会过于苛刻要求。

27.当我和伴侣发生冷战时，我会：

  • 很难忍受冷战，会很快主动打破僵局，和对方沟通。
  • 会等一段时间，看对方的态度，如果对方没有主动，我也会尝试打破僵局。
  • 可以长时间冷战，不会轻易主动求和。

28.我在亲密关系中，对伴侣的赞美和鼓励：

  • 经常给予，觉得这能增强对方的自信，也能增进感情。
  • 偶尔会给予，觉得适当的赞美就好。
  • 很少主动赞美对方，觉得对方应该知道自己的优点。

29.当伴侣生病时，我会：

  • 无微不至地照顾对方，几乎寸步不离。
  • 会关心对方，为对方准备必要的东西，但也不会完全放下自己的事情。
  • 简单问候一下，让对方自己照顾好自己。

30.请简要描述一次你在亲密关系中最深刻的情感经历，以及你当时的感受和处理方式（10 分）。

  • 开放题，根据描述详细程度、情感表达清晰度以及与依恋类型的关联性评分。