亲密关系中的控制欲有多强

1.我常常要求伴侣必须按照我的方式来表达情感（比如必须主动说“我爱你”，否则会觉得 TA 不够爱我）。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

2.我需要知道伴侣每一次社交活动的详细细节（包括和谁、在哪、聊了什么），否则会感到不安。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

3.我会干涉伴侣的穿着打扮，认为我的审美更合适，TA 穿某些衣服我会直接反对。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

4.我会检查伴侣的手机、社交媒体账号，担心 TA 对我隐瞒重要信息或与其他异性有不正当关系。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

5.在做重要决定时（如职业变动、大额消费），我会要求伴侣必须听从我的意见，否则会认为 TA 不够重视这段关系。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

6.我认为伴侣应该有自己的隐私空间，我不需要知道 TA 的所有事情（反向题目）。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

7.当伴侣和异性朋友正常交往时，我会表现出明显的嫉妒，并要求 TA 减少与异性的接触。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

8.我会限制伴侣与某些朋友（尤其是我不喜欢的人）的来往，认为那些朋友对 TA 有负面影响。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

9.如果伴侣的行为没有达到我的预期（比如纪念日没有准备礼物），我会用冷暴力或指责的方式惩罚 TA。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

10.我会要求伴侣随时向我报备行踪，甚至查 TA 的定位，以确保 TA 在我可控的范围内。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

11.我认为伴侣的爱好和兴趣应该以我们的共同爱好为主，TA 独自投入的爱好我会觉得被冷落。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

12.我会刻意贬低伴侣的想法，认为“我的想法才是对的”，让 TA 逐渐依赖我的判断。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

13.我允许伴侣有自己的个人时间和空间，不需要时刻陪在我身边（反向题目）。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

14.当伴侣表达不同意见时，我会用“你根本不爱我”“你不在乎我”等情感绑架的方式让 TA 妥协。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

15.我会控制伴侣与家人的相处方式，比如要求 TA 如何对待我的家人，限制 TA 给原生家庭提供支持。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

16.我会翻看伴侣的私人物品（如日记、信件），认为“作为伴侣，我有权利知道 TA 的一切”。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

17.我会要求伴侣按照我的规划生活（比如几点起床、几点回家、学习什么技能），认为这样对 TA 更好。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

18.我尊重伴侣的独立性和自主性，即使 TA 的选择和我不同，我也会支持 TA（反向题目）。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

19.当伴侣与其他异性有工作或学习上的正常接触时，我会故意制造麻烦，让 TA 难堪。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

20.我会要求伴侣在社交媒体上屏蔽某些人，或发布特定的内容来“证明”TA 对我的忠诚。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

21.我会利用伴侣的愧疚感（比如“我为你付出了这么多，你就不能听我的吗”）来控制 TA 的行为。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

22.我认为伴侣的财务应该由我统一管理，TA 花钱需要向我报备，否则就是“不信任这段关系”。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

23.我鼓励伴侣发展个人兴趣，即使这意味着 TA 需要花时间独处（反向题目）。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

24.当伴侣想要尝试新事物（如换工作、学新技能）时，我会以“风险太大”“不适合你”为由阻止 TA。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合

25.我相信伴侣有能力做出自己的决定，即使结果不理想，我也会尊重 TA 的选择（反向题目）。

完全不符合
不太符合
不确定
比较符合
完全符合