介紹

亞健康狀態自測量表是一份用於評估個體身心介於健康與疾病之間過渡狀態的自評工具，主要考察疲勞程度、睡眠質量、情緒波動、注意力及軀體不適等維度。該測試旨在幫助用戶覺察自身功能狀態是否處於低活力或恢複不足水平，適合長期伏案、作息不規律、壓力較大或自覺精力下降的成年人使用，不適用於已確診器質性疾病者的病情評估。

測試說明

  • 題量：共30道自評題目，覆蓋生理、心理與社會適應三方面。
  • 時長：約需3至5分鐘完成，無時間限制。
  • 適用人群：18歲以上、具有基本閱讀理解能力的普通人群。
  • 作答方式：根據近兩周實際感受，選擇符合自身頻率的選項，全部作答後自動計算得分。
  • 結果解讀：得分越高提示亞健康傾向越明顯，但僅作自我篩查參考，不作為臨床診斷依據。