介绍

亚健康状态自测量表是一份用于评估个体身心介于健康与疾病之间过渡状态的自评工具，主要考察疲劳程度、睡眠质量、情绪波动、注意力及躯体不适等维度。该测试旨在帮助用户觉察自身功能状态是否处于低活力或恢复不足水平，适合长期伏案、作息不规律、压力较大或自觉精力下降的成年人使用，不适用于已确诊器质性疾病者的病情评估。

测试说明

  • 题量：共30道自评题目，覆盖生理、心理与社会适应三方面。
  • 时长：约需3至5分钟完成，无时间限制。
  • 适用人群：18岁以上、具有基本阅读理解能力的普通人群。
  • 作答方式：根据近两周实际感受，选择符合自身频率的选项，全部作答后自动计算得分。
  • 结果解读：得分越高提示亚健康倾向越明显，但仅作自我筛查参考，不作为临床诊断依据。